Напряжение и скованность в шее, на сегодняшний день, является часто встречающейся проблемой, которая мешает полноценно жить. Потому, многие люди задаются вопросом, как можно избавиться от этого неприятного недуга и расслабить зажатые мышцы шеи.

 

 

Ни для кого, пожалуй не секрет, что из-за проблем с шеей происходит нарушение мозгового кровообращения, которое в свою очередь приводит к таким неприятным проявлениям, как: головные боли, головокружение, шум в ушах, забывчивость, снижение зрения и нарушение равновесия.

 

 

На нашем канале, мы уже писали о трех эффективных упражнениях, которые быстро помогают снять зажимы в шее и устранить их последствия. С ними, вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке в конце данной статьи. Сегодня же, мы хотим рассказать о еще одном замечательном и уникальном упражнении, заслуживающем внимания.

 

 

На выполнение этого упражнения, достаточно уделять 5 минут своего времени. Польза и положительное воздействие, которое окажет это простое действие, не заставят себя долго ждать. Упражнение поможет освободить шейные мышцы, устранить скованность и улучшить кровообращение головного мозга.

 

 

Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!

 

 

Встаем прямо, ноги расставляем на ширине плеч. Ладонь левой руки кладем на поясницу, так как это показано на картинке ниже. Ладонь правой руки помещаем за затылок, пальцами слегка касаясь левого уха и поворачиваем голову налево.

 

 

Руками не тянем и не давим. Удерживаем положение - 10 секунд, после чего, меняем положение рук и делаем аналогичное действие с поворотом головы направо. Проделываем 3 повторения в каждую сторону.

Читайте также: 3 упражнения для снятия мышечных зажимов в шее, устранения головной боли, шума в ушах и восстановления позвоночника

Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также не забудьте подписаться на канал!