В предыдущих статья, где затрагивалась тема похудения, я мельком говорил, что смог отказаться от сладкого. Сегодня, я хотел бы поделиться тем способом, который помог мне это сделать.

Начну с того, что я настоящий сладкоежка и поедание различного рода вкуснятины, для меня не меньшая зависимость, нежели употребление спиртного и прочего.

Забавно то, что без сигарет и алкоголя я обхожусь уже больше семи лет, а вот со сладким, я покончить не мог никак! Но недавно, мне покорилась и эта вершина! Теперь, вместо утренних пирожных у меня овсяная каша, а вместо вечерних чипсов с колой - яичница.

 

 

Вы не поверите, но вкус от нового типа еды ничуть не хуже старых сладостей и жирностей и вместе с этим я сбросил вес и подправил свое здоровье.

Если вы хотите так же, тогда читайте, запоминайте и повторяйте, если у меня такого сладкоежки получилось, то у вас и подавно получится!

Первое, что я сделал, это проанализировал мой предыдущие попытки отказа от вредной еды. Каждая из этих попыток была невероятно похожа, с одними и теме же ошибками, как и предыдущая.

Мои ошибки.

Первое, что я понял, что я не сильно то и хотел покончить со сладким. Да, вроде бы желание и есть, но если присмотреться, она такое мизерное, что его хватало всего на пару дней.

Как вы знаете, когда нет желание, хоть ты тресни, но результата не получишь! Во всем этом виноват наш мозг, дело в том, что он заточен на наши привычки и завязывать хоть с одной из них, разумеется, он не хочет.

Но привычка привычке рознь, одно дело перестать бегать по утрам, а другое, завязать с комфортным объеданием вредностями!

Дело в том, что употребляя очередную порцию шоколадки, в наш организм выплескивается ряд гормонов: эндорфин, серотонин и так далее. Если вы не знали, то запрещенные препараты стимулируют выработку все тех же гормонов.

И если сложить все вышесказанное, провал моих попыток, был весьма закономерен.

 

 

Второе, что я дела неправильно, пытался сократить уровень поедания сладкого, мучного, жирного до минимума.

Ну знаете, утром - конфетку с чаем, вечером - небольшую булочку и так далее. А зная тот факт, что маленькое количество продукта навредить не может, я считал, что действую правильно!

Кстати, этот способ был невероятно эффективен, если полный отказ от всей вредности мне удавалось сдерживать в течении 2-3 дней, тот здесь, я мог продержаться неделю. Но случался день какой-нибудь день рождения, может я приболел и тому подобное и те малюсенькие порции все увеличивались и увеличивались...

Что в итоге? Конечно же - полный провал!

После небольшого анализа и разбора мои ошибок, я начал их исправлять.

Первое, что я сделал, изучил последствия от употребления моих любимых продуктов. И не просто прочитал, что это вредит сердцу, да и всей сердечно-сосудистой системе в целом, нет, я полез искать более наглядную информацию.

В той самой наглядности я увидел настоящие последствия: заплывшие жиром органы, артерии пораженные холестерином, люди, которые не могут преодолевать один лестничный пролет и так далее. Все это, лишь малая часть тех последствий, которые может принести обычная "булочка".

 

 

Помимо картинок, видео и прочего, я нашел статистику смертности. Оказалось, что от заболеваний сердечно-сосудистой системы гибнет больше половины населения земли. Вдумайтесь, половины!

Зная о вышесказанном, мне окончательно захотелось покончить со старым питанием. Но помимо того, что я усилил свою мотивацию, я решил еще немного схитрить, обманув наш ленивый мозг и вместо того, чтобы отказываться от вредности полностью или же по частям, я поступил другим образом.

Для того, чтобы у меня не возникало желания умять что-то небольшое, я решил отказаться полностью от вредной еды, но, чтобы не наступать на одни и те же грабли, я выделил один день, когда я могу это правило нарушить.

По итогу, шесть дней в неделю я питаюсь правильно, а в один позволяю себе расслабиться и сесть что-то из старого рациона. Теперь, когда у меня возникает желание что-то умять, то я говорю себе, - понедельник, жди понедельник!

Это простое действие, помогает избежать ошибок, которые я делал ранее.

Подытожим.

Если вы хотите действительно бросить, то нужно этого захотеть и не просто захотеть, а сделать это так сильно, как это только возможно!

Не стоит отказываться полностью или сокращать порцию, рано или поздно вы сорветесь или порция снова увеличится. Выберите день, когда вы сможете есть свои лакомства, это поможет вам не сломаться!

Вы не поверите, но это и вправду работает. Прошло 4 месяца, и я не разу не нарушил свой запрет! Таким образом, моя очередное желание, цель, мечта осуществилась! Надеюсь, что эта статья поможет осуществить и вашу мечту!

Буду рад услышать ваше мнение по этому поводу, может у вас есть другие советы, с удовольствием почитаю.