Если вы вдруг не смогли удержаться и съели лишнего или просто хотите похудеть, то на помощь вам придёт китайская техника или одно, скажем так, упражнение.
Итак, что же надо делать.
После того, как вы переели или просто поели, подойдите к стене и встаньте, повернувшись к ней задом.
И не просто встаньте, а вы должны прижаться к стене четырьмя точками. Эти точки: пятки, ягодицы, лопатки и голова.
Встаньте к стене, прижмитесь к ней этими точками опоры, подтяните живот, вытянитесь как струна.
При этом, положении головы будет такое: наклоните голову вниз и прижмитесь к стене точкой, которая расположена на затылке, чуть выше седьмого шейного позвонка.
При таком положении головы мышцы шеи и позвоночника будут растягиваться.
В такой стойке важно постоять от пяти до десяти минут, чем дольше, тем лучше, тем больше эффект.
Эта стойка кажется очень простой, но не делайте выводы слишком рано.
Простояв минуту, у вас начнут трястись ноги, а затем и всё тело. Потому что оно напряжено, ведь это своеобразная планка, только вертикальная.
Эта техника не только поможет эффективно и быстро похудеть, но и сформирует у вас хорошую осанку и линию подбородка, а также поможет убрать второй подбородок.
Если вы в один момент понимаете, что эта стойка для вас уже проста, и вы хотите усложнить её, то вытяните руки вверх и прикоснитесь тыльной стороной ладоней к стене и стойте в таком положении.
Я знаю об этой технике достаточно давно, но у меня никогда не хватало выдержки стоять у стены 5-10 минут, а вот моя подруга, у которой с дисциплиной всё в порядке и ещё у неё была цель быстро похудеть, стояла в этой технике по два раза в день утром и вечером и ей удалось за месяц скинуть 11 килограмм.
Я завидую таким людям, у которых есть выдержка.
Я обязательно возьму себя в руки и буду стоять))))
Техника, на самом деле очень классная, главное выполнять её ежедневно и дисциплинированно подходить к этому вопросу.
Я знаю ещё интересные и простые техники для похудения и избавления от второго подбородка, поделюсь с вами обязательно, не пропустите!