Жиросжигающий салат из свеклы и яиц. Заменяет ужин. Можно сильно похудеть на 11 кг. Подробный рецепт.

 

Нам с детства известна поговорка про завтрак, обед и ужин, ну, вы помните: “Завтрак съешь сам....”, так вот, могу предложить вариант, где вечернюю трапезу не надо “отдавать врагу” и, при этом, еще и похудеть.

Давайте разберемся, как такое возможно, что можно употреблять на ужин, чтобы не только не поправиться, но и “скинуть” значительный вес.

 

 

 

 

 

Свекла

 

Хорошо известный нам корнеплод бордового цвета оказывается настолько богат полезными минеральными веществами и витаминами, что составить список будет довольно затруднительно. Но, не это самое важное в корнеплоде.

 

Она содержит бетаин, а это вещество отличается свойством выводить из нашего организма токсины и радионуклиды, нормализовать работу печени и стабилизировать жировой обмен. Кроме того, немаловажное значение для похудения имеет слабительные свойства корнеплода.

 

Свекла не просто очищает организм от шлаков, она, при систематическом употреблении, просто великолепно справится с очищением организма от годами накапливающихся в кишечнике отходов. С этой целью вам необходимо регулярно на ужин употреблять салат из нее. Кроме того, салат из вареной свеклы с яйцом - это еще и вкусно.

 

 

 

 

 

Ингредиенты (на одну порцию)

 

● вареная свекла (60-70 гр);

● вареное “вкрутую” куриное яйцо (1 шт.);

● майонез - 0,5 чайной ложки (но лучше заменить несладкий йогуртом);

● черный молотый перец и соль - по вкусу.

 

Приготовление

 

Вареную свеклу необходимо нарезать кубиками, мелкой соломкой, или пропустить через крупную терку, куриное яйцо мелко порезать, добавить половину чайной ложки майонеза (если для вас такое количество покажется недостаточным, можно его удвоить), тщательно перемешать салат, посыпать соль и перец (на свое усмотрение), при подаче на стол можно украсить веточкой зелени.

 

 

 

 

 

На одну порцию (100 гр) свекольного салата:

● содержание калорий - 105,6 ккал;

● количество белков - 4,5 гр;

● количество углеводов - 8,6 гр;

● количество жиров - 6,0-6,1 гр.

 

 

Употребляя свекольный салат с яйцом вечером, по одной порции каждый день и соблюдая низкокалорийную диету, вы можете похудеть до 11 кг за месяц. Попробуйте сами и поделитесь с подругами.