Лена, моя коллега, вернулась из отпуска, и никто ее не узнал! Она выглядела круто – 48 размер вместо 52, и минус 11 килограммов всего за 20 дней.
Оказывается, она нашла интересный способ похудения, который без диеты помогает быстро сбросить вес, улучшить осанку и подтянуть мышцы одновременно.
Лена всегда была в режиме похудения и все время срывалась. Она то сидела на какой-то диете, то поглощала конфеты килограммами. В итоге – целлюлит, растяжки, дряблая кожа и лишние 17 килограмм, которые с каждым разом уходили все медленнее.
Перед отпуском Ленка поделилась с нами интересным способом похудения, который ей подсказала соседка. Якобы, можно стоять у стены и худеть. Мы посмеялись, конечно, но после ее возвращения из трехнедельного отпуска нам было не до смеха.
Рекомендую: Фитнес-браслет и другие бесполезные гаджеты для похудения, которые я не куплю и вам не советую
Так в чем суть этого способа? Нужно стоять у стены 20 минут после каждого приёма пищи. Я лично опробовала этот способ, и я осталась в восторге!
Как выполнять «упражнение»:
- Сразу после приема пищи, встать спиной к стене без плинтуса или к закрытой двери.
- Прижать к вертикальной поверхности затылок, плечи, лопатки, ягодицы, икры и пятки, а также ладони, втянуть живот.
- Стоять так 20 минут. Начать можно с 5 или 10 минут.
- Делать так сразу после каждого приема пищи, ну или хотя бы 2 раза в день после завтрака и ужина.
Скажете просто? А вот и нет! Уже через несколько минут тело начинает трястись, появляется пот, и стоять в таком положении с каждой минутой становится все сложнее. Эдакая вертикальная планка.
Чтобы улучшить эффект и укрепить мышцы ног и ягодиц в конце можно на минутку принять вот такое положение. Низ тела будет гореть!
Каков итог? Подтягивается все тело, улучшается осанка и уходит лишний жир! Через месяц регулярных занятий вы не узнаете свою фигуру.
Моя коллега, Ленка, была все 3 недели в отпуске и выполняла упражнение 3 раза в день, а еще придерживалась правильного питания без подсчета калорий, жестких диет и голодовок. Результат не заставил себя ждать.
Проверьте! Вам обязательно понравится!