на 100грамм - 108.4 ккалБ/Ж/У - 18.68/2.43/1.94

Ингредиенты:
Куриное филе - 900 г
Молоко 1% - 4 ст. л
Творог - 200 г
Зеленый лук - 50 г
Укроп - 50 г
Чеснок - 7 г
Оливковое масло - 2 ст. л
Панировочные сухари
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом. Добавить молоко, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой. 
Обмазать каждое филе оливковым маслом. Обвалять в панировочных сухарях.
Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 С в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.

Приятного аппетита!