Строго соблюдать пост могут люди, которые не испытывают серьезных проблем со здоровьем, а также сильно верующие и священники.

Кому разрешаются послабления в Великий пост

Больные онкологическими заболеваниями. Им стоит с особой осторожностью подходить к соблюдению поста, и прежде всего проконсультироваться с врачом. Любые изменение в рационе могут негативно отразиться на самочувствии и оздоровлении организма.

Людям с болезнями ЖКТ. Если у вас есть проблем с желудочно-кишечным трактом, вам и так необходимо придерживаться правил диетического питания. Перед тем как начинать пост, проконсультируйтесь с врачом, чтобы это негативно не отразилось на вашем здоровье.

Дети. Им также даются послабления в Великий пост, а дети до 7 лет вообще от него освобождаются. Детям необходим белок, в котором нуждается растущий организм.

Люди, занятые тяжелым физическим трудом. Для хорошего выполнения своей работы необходимо хорошо питаться. Поэтому не стоит строго подходить к соблюдению поста, включите в рацион продукты, которые снабжать вас энергией и будут хорошо насыщать.

Люди, которые живут в экстремальных климатических условиях, ведь для того, чтобы организм выжил, например, в сильные холода, ему необходимы полноценное питание в виде животного белка, углеводов и жиров.

Беременным и кормящим женщинам, так как для выделения нормального количества молока, его хорошей питательной ценности и здоровья малыша, необходимо хорошо питаться.

Странствующим. Послабление разрешаются, так как не всегда удается найти постную пищу и соблюсти все правила в путешествии.

Больным, у которых есть своя лечебная диета. Изменения в питании могут повлечь негативные последствия.

Мирянам. Мирянам также можно делать послабления в посте, не стоит зацикливаться на всех правилах. Главное – ограничьте себя в дурных привычках: меньше следите за компьютером, не играйте в игры, не смотрите сериалы, не курите и не употребляйте алкоголь. Не воспринимайте пост как диету и не думайте постоянно о том, что можно, а что нельзя есть.