[320x372]На что только не пойдешь ради похудения. К счастью, не обязательно прибегать к изнурительным диетам и услугам врачей, когда есть народная медицина. Одним из ее средств народной медицины для поддержания тела в форме является отвар овса для похудения.

Есть много способов для приготовления отвара овса для похудения, но мы рассмотрим два наиболее простых из известных народным лекарям.

Отвар овса для похудения – Рецепт 1

Хорошо подойдет для очищения печени. Что может пригодиться, так это: почки березы и ее листья, листья брусники, травы шиповника и спорыша, и, конечно, овес.

Берем кастрюлю и засыпаем в нее стакан промытого овса, затем добавляем в нее три столовых ложки свежих или сухих брусничных листьев, а наверх добавляем две столовых ложки березовых почек или листьев. Кастрюлю с ингредиентами заливают четырьмя литрами воды и оставляют на сутки в прохладном месте. Пока она там стоит, берем еще одну кастрюлю по стакану воды и измельченных плодов шиповника. Вторая кастрюля ставится на огонь и доводится до кипения, после чего в нее добавляют травы спорыша в количестве двух столовых ложек. Ждем 15 минут, а потом оставляем ее настаиваться на 40-50 минут. После этого нам понадобиться еще одна, третья кастрюля, куда мы будем процеживать содержимое второй.

[240x400]Через небольшой промежуток времени в третью кастрюлю можно будет процедить содержимое первой, потом надо будет хорошенько перемешать полученную смесь и разлить по бутылкам, которые останутся в холодильнике. Настой такого приготовления пьют каждый день за полчаса до приема еды, начиная с 50мл и увеличивая суточную норму на 50мл. Начиная с 4-го дня, норма остается неизменной – 150мл. Вся процедура рассчитана на 10 дней беспрерывного приема с 2-х недельной передышкой. Затем следует повторить десятидневный курс. Важно во время курса не употреблять мясные продукты!

Отвар овса для похудения – Рецепт 2 (монодиета)

В течение недели можно употреблять любые продукты и отвары из овса. Если они будут на воде – только лучше. Овсянку будет неплохо залить водой и поставить на 12 часов.

Отвар овса для похудения такого плана, а также диета на его основе улучшают кожу, выводят из организма шлаки, улучшают работу желудка и пищеварительной системы, а также [320x259]борются с плохим холестерином в крови. Если диета кажется слишком строгой, то можно вместо воды использовать молоко. Также не лишним будет пить зеленый чай.

Входящих в состав овсяной каши калорий с лихвой хватит на то, чтобы организм не испытывал голод длительное время. Как результат – от 3 до 5 сброшенных килограмм за неделю. Если совмещать два способа, указанных в этой статье, то эффект усилиться.

Что приятно, так это, что употреблять овес разного приготовления можно совершенно свободно в своем ежедневном рационе. Он хорошо сочетается с сухофруктами, заменят многие продукты, обладает большим количеством витаминов и полезных веществ. А овсяная каша с сухофруктами по утрам – это вообще едва ли не самый полезный завтрак. Сюда еще можно добавить кисломолочные продукты, которые также направлены на поддержание работы кишечника и желудка. Овощи и свежие фрукты также отлично впишутся в ваш новый рацион.

Употребляя отвар из овса для похудения или овсяную кашу, можно укрепить пищеварительную систему, которая, будучи здоровой и крепкой, является залогом хорошей фигуры и нормального веса.

Источник: KursZdorovia.ru