Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ - САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ОБРЕСТИ ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!

Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть более менее видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение "вакуум". Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день у себя дома, работающее как на похудение, так и на укрепление тонуса мышц.

Как делать "вакуум"





Дополнительные советы:

Упражнение следует выполнять натощак, пока ваш желудок еще пуст.
Для новичков: попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 3 минут.
Чего же ждать? Начинаем прямо сейчас!

http://mirzenshiny.ru/blog/43584016531/Eto-uprazhn...31FF19641F032001B8DE7FD9&tmd=1

https://smiruponitke.info/article/eto-uprazhnenie-...&utm_medium=news&from=mirtesen