Это цитата сообщения Цзю_Вэй_Мао Оригинальное сообщение

Техника правильного дыхания

Кстати, на этом некоторые целители хорошие деньги делают: загадочные лица, суперские методики. Методики действительно суперские. Только слишком простые, чтобы платить за обучение.

Начнем с того, что видов правильного дыхания всего три: полное, поверхностное и задержка. Есть еще и кожное дыхание - но это уже несколько иная методика. Все эти виды не открыты новоявленными целителями, а были известны очень давно - описания дыхательных упражнений есть в системе йога и цигун. Эти техники практически основаны на дыхательных упражнениях. Восточные боевые системы тоже невозможны без постановки правильного дыхания. Древнеславянские традиции тоже не обошли вниманием эти методы здорового образа жизни. Кстати, техника народного пения в странах восточной Европы требует дыхательных упражнений и применения правильного дыхания. А некоторые народные песни по сути являются вокально-дыхательными упражнениями, например, хороводные или колыбельные.
[показать]
Чтобы понять, как работает тот или иной вид дыхания, достаточно представить физиологический процесс.

«Полное дыхание» — распределяет воздух по всему объему легких. Начните медленно вдыхать в себя воздух (носом с закрытым ртом), фиксируя свое сознание на расширении (наполнении воздухом) сначала живота, потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание. Затем начните также медленно через нос выдыхать весь воздух за то же время, что и на вдохе, постепенно опуская (освобождая) живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания. Повторить все снова несколько раз, до тех пор, пока вы не почувствуете, как в ваше тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя ваши легкие, диафрагму и кишечник до легкого покалывания.
Физиологическое воздействие основано на постепенном и максимальном насыщении организма и мозга кислородом.

"Поверхностное дыхание". Аналогично полному, только в процессе выполнения не участвует живот: поверхностное дыхание выполняется только грудью. При этом частота дыханий, скорость увеличиваются - это происходит рефлекторно. А вот насыщение организма не максимальное, хотя объем кислорода тот же. Из-за увеличения частоты дыханий при поверхностном дыхании наступает резкое перенасыщение мозга кислородом и возможно головокружение. Этот вид дыхания является стимулирующим и даже психостимулирующим. Его использовали бойцы, чтобы войти в боевой транс и ликвидировать чувства неуверенности и страха.

«Задержка дыхания». Это упражнение лучше выполнять в положении лежа и на вдохе – таким образом, в легких не должно оставаться свободной (неизрасходованной) энергии. Лежа на спине и расслабившись, начинайте делать полное дыхание. Затем на вдохе задержите дыхание на как можно длительное время, пока терпится. После мощно выдохните воздух через раскрытый рот. Еще наши предки отмечали, что при длительной задержке дыхания в организме человека начинается энергодефицит, во время которого происходит распад всех энергоструктур, привнесенных в тело извне, за счет которого затем и питается естественная энергосистема человека. На этом и основано лечебное воздействие задержки дыхания.
Физиологически в процессе задержки дыхания происходит перенасыщение организма углекислотой. Углекислота - финальный продукт физиологического воздухообмена, выносит с собой отработанные химические элементы. На задержке дыхания основана методика очистительного дыхания.

«Очистительное дыхание». Как правило, этим дыханием и заканчиваются все оздоровительные процедуры, основанные на дыхании. На вдохе выполните «полное дыхание», задержите его не несколько секунд, а затем рывками (толчками) выдыхайте воздух через рот до полного опустошения легких. Такое упражнение максимально очищает энергоструктуру вашего тела от чужеродных или неблагоприятных контактов.

Для упомянутого последним кожного дыхания специальных методик не существует. Однако, кожное дыхание - факт, доказанный научно. И на этой кожной функции основаны такие медицинские и профилактические процедуры, как воздушные и солнечные ванны. И процедуры эти, опять же, совсем не новые - известны они еще в древности. А чего вы думали, девки на Ивана Купалу голышом по лесу бегали? Не забавы ради, хотя и этот момент не забывался.)))
«Воздух для закаливания» наши предки использовали всегда и в полной мере. Ведь такое действие действительно стимулирует все защитные силы организма, лечит и предотвращает заболевания дыхательной и сердечнососудистой системы. Особенно полезными считаются ванны, принимаемые на рассвете, когда солнце пронизывает весь воздух ультрафиолетом и насыщает организм жизненной энергией.

Следующие упражнения являются не только дыхательными, а комбинированными, медитативно-дыхательными. Кстати, медитация без правильного дыхания невозможна.
[показать]
«Дыхание всем телом». В этом упражнении участвует все тело, и особенно кожа человека, через которую поступает наибольшее количество энергий извне. Энергию человеческое тело может набирать разными участками, поэтому методика упражнения основывается на том, чтобы каждый вдох мысленно направлять на определенный участок тела, акцентируя на нем внимание именно на момент вдоха.

«Дыхание, улучшающее работу памяти». Стоя с ровной спиной, нагните голову и начинайте медленно втягивать носом воздух. Затем, поднимите голову вверх, и с открытыми глазами задержите дыхание на 8-10 секунд. После снова наклоните голову, сложите губы трубочкой, и медленно выдыхайте до самого конца. Упражнение нужно повторить 4 раза (4 вдоха и 4 выдоха). Выполнения такого упражнения достаточно 1 раз в день на протяжении 20 дней. Память будет просто прекрасной!

Серия сообщений "врачебные тайны":

Часть 1 - Вальгусная деформация стоп. Нужна ли операция?
Часть 2 - Копытень и зеленый змий
...
Часть 7 - Свеча-диагност
Часть 8 - Что нужно знать про холестерин?
Часть 9 - Техника правильного дыхания
Часть 10 - Цыганская магия для здоровья
Часть 11 - Техники восстановления зрения
...
Часть 26 - Про сжигатель жира
Часть 27 - Еще раз о противопоказаниях панацей
Часть 28 - Гипертония. Первая помощь.