Не все любят диеты, но вот разгрузочные дни обязательно нужно устраивать себе время от времени, а особенно после зимних праздников. Идеальные разгрузочные дни (яблоки + творог) - попробуйте, ведь это вкусно и эффективно!





Вариант первый

Завтрак: два средних спелых яблока зелёных сортов, порция творога из 50 гр., смешанного с половиной горсти запаренного изюма и один стакан свежего кефира с низким процентом жирности. Примерно через два часа можно выпить ещё один стакан