С появлением малыша каждый родитель хочет не только сохранить, но и укрепить здоровье своего чада. Самый распространенный и доступный метод укрепления иммунитета - закаливание. Главное правило успешного закаливания - обеспечение таких условий жизни, при которых детский организм будет приспосабливаться к изменчивым условиям окружающей среды. В сети можно найти огромное количество информации о закаливании, но редко кто вспоминает о правилах, помогающих вырастить здорового ребенка без использования холодной воды.
     Эти правила просты и доступны каждому родителю. С самого рождения маленькому человечку необходимо обеспечить такие условия жизни, при которых детский организм будет приспосабливаться к изменчивым условиям окружающей среды.
Любое влияние факторов окружающей среды оказывает оздоровительное влияние на организм. Всем нам известна фраза «Воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья». Итак, нам подарено природой три фактора, которые благотворно влияют на наше здоровье. Но как их использовать с пользой для своего ребенка?

Простые правила закаливания.
Первые шаги на пути к закаливанию следует начинать с самого рождения. Новорожденному ребенку необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, купание и воздушные ванны. Во время водных и воздушных процедур для сохранения тепла рекомендуется сделать ребенку легкий массаж. Это не только сохранит температуру его тела, но и будет способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата.
По мере подрастания ребенка можно подумать и о более активном закаливании. Перед тем как начать купания или обливания холодной водой навестите детского врача. Только с его разрешения можно приступить к активному закаливанию. Ну а чтобы прочувствовать ощущения ребенка и понять, как действуют различные процедуры, начните закаляться сами – так вы не только покажете положительный пример, а и укрепите свое здоровье.
Итак, окончательное решение принято, педиатр не возражает, но вы не знаете с чего начать закаливание. Выше я упоминала о трех основных природных факторах, положительно влияющих на организм любого живого создания.

Этапы закаливания.
Самым мягким воздействием обладают воздушные ванны. Начальная температура воздуха должна составлять 20-21 градусов Цельсия, с постепенным снижением ее до уровня 15-16 градусов Цельсия. Ребенка также раздеваем постепенно – для начала оголяем ножки ребенка, с каждым сеансом уменьшая количество одежды до трусиков. Во время воздушной ванны обязательно проведение легких гимнастических упражнений во избежание переохлаждения.
Следующим этапом - водные процедуры, которые лучше всего проводить после утренней зарядки. Поначалу специалисты рекомендуют умывания и обтирания водой 28-30 С с постепенным снижением температуры до 20-21 С. После того, как организм ребенка адаптируется, можно приступать к более активному закаливанию, которое включает в себя обливания холодной водой и душ. Эти процедуры имеют активное воздействие на организм, поэтому в случае нежелания ребенка насильно проводить их не стоит.

Правила активного закаливания.
Если же ваш ребенок с радостью обливается холодной водой, то помните о некоторых правилах:
- нельзя закаляться во время болезни;
- снижать температуру воды и воздуха нужно постепенно;
- процедуры проводятся ежедневно, потому что даже незначительный перерыв заставит вас вернуться к исходному этапу.

Когда начинать закаливание?
Оптимальным периодом для оздоровления ребенка является лето. В эту пору, когда риск переохлаждения минимальный, различные процедуры нужно использовать по максимуму. Отличный результат дает бегание босяком по траве и земле, купание в природных водоемах и море. Если у вас нет дачи, а поездка на море не вписывается в семейный бюджет, хотя бы в выходные выбирайтесь в лес, к озеру или речке. Отличный эффект дают и солнечные ванные, которые доступны нам именно летом.
Несмотря на всю пользу, какую может принести закаливание, вырастить здорового ребенка можно и без обливаний холодной водой. Для этого вполне можно обойтись утренней зарядкой, умыванием и регулярными прогулками на улице.