я пробовала диету Дюкана, которая подразумевает отказ от углеводов (на время) и белковую диету. Надо признаться что результат был, но побочные эффекты были куда хуже..Во первых надо заметить запах изо рта. Ужасный смердящий запах,будто в желудке кто-то сдох. Что я не делала - жевачки, пасты, полоскалки для рта - все в пустую. Запах шел из желудка и не перебивался ничем...Во вторых отсутствие сил. Я не очень спортивный человек, но отжаться 20 раз это норма. Когда на пятом разе я упала на пол с трясущимися руками и ногами и поняла, что я не могу встать ибо меня трясет - это был провал.В общем неделю я осилила и потом сдалась. Вообще теоритически это должно работать, но может из-за каких то особенностей организма у меня нихрена не получилось..В общем я уже четвертый раз сажусь на "английскую диету" и остаюсь ей довольна. Чередование углеводных и белковых дней. Довольно сытно, разнообразно и что самое главное - действенно!)))

мне нравится Дюкановская, на ней сейчас сижу...она лайтовая, но результаты поражают тоже)

да отказ от углеводов принесет свои результаты.. есть вообще одно правило которое нельзя нарушать-нельзя кушать жиры с углеводами)например бутер с маслом это гарантированное отложение жира)))салатики там всякие с майонезом..итд. если углеводы то только отдельно)

я вообще не сижу на диете, это все дает временный эффект

Ответ на комментарий traurig_Brunhilde # расскажите про вашу диету пожалуйста:))

я думаю достаточно не есть сладости, мучное и употреблять поменьше соли, больше двигаться - будет неплохой результат.