Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение

Капелька

Наполняете ванну водой, выключаете в ванной свет, ложитесь в ванную, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане.

Вот другие капельки и в общей массе Вы - мощь океана. Вы - капелька. 10 минут.

Наслаждайтесь этим ощущением.

Солнце светит - Вы капелька в океане.
Волны - Вы - капелька в океане.
Дождик, гроза, а Вы - капелька все равно при любых условиях и всегда это хорошо и приятно, так как Вы в своем ложе, в своей тарелке.
Вас приятно слегка покачивает.

Так 10 минут. Каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. 4 дня подряд. Перерыв 1-2 дня (на усмотрение) и снова 3 дня делаем упражнение.

[555x277]

Обязательно ведем дневник медитаций , где записываем о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомнили и записали свои ощущения во время первого сеанса и сравнили их с ощущениями 4 сеанса и седьмого. Продолжать медитацию можно и более.

Медитация хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, у кого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения с внешним миром, упорядочивает Ваши потоки.