-
Необходимо лечь на спину (лучше подложите что-нибудь мягкое), поднять ноги и двигать ногами так, будто вы крутите педали велосипеда. Это задание выполняется 3 минуты.
-
Встаньте у стены и поставьте ноги чуть шире ширины плеч. Затем начинаем делать полуприседания (не торопитесь!). Выполняем 15 раз.
-
Нужно сесть на пол и соединить колени, после чего пытаться достать до пола наклонами ног в разные стороны. Это задание рассчитано на 10 раз.
Помимо этого врач посоветовала пройти курс массажа.