· не занимаемся спортом;

· происходят возрастные изменения;

· не хватает влаги;

· зато есть вредные привычки;

· отсутствие косметического ухода;

· влияние внешних факторов: палящее солнце или морозный воздух.                                                                                                                                                                                                            Чтобы вернуть телу стройность и упругость, необходим комплексный подход. Придется постараться и превратить это в стиль жизни, ведь невозможно похудеть и снова вернуться к прежнему образу жизни и пирожкам. Но за усердием стоит награда, и она того стоит.   Уже через месяц увидим первые результаты, а через полгода кожа подтянется и преобразится. Эти методы позволят держать тело в тонусе и выглядеть великолепно.

· Массаж.

· Обертывание.

· Ванны с морской солью.

· Витамин С – витамин красоты и молодости.

· Скрабы для тела.

· Фитнес.

Обязательно выполняем регулярные физические упражнения.  Выполнять комплекс упражнений необходимо раз в 2–3 дня, чтобы давать мускулатуре время на восстановление. Правильно распределив нагрузку по группам мышц (например, один день заниматься для подтяжки рук, спины и живота, следующий – ног и ягодиц), можно заниматься каждый день.                                                                                                                                                          

Рассмотрим упражнение для подтяжки тела.

Перед каждым упражнением нужно разогреваться.

1. Ложимся на спину, ноги вместе, руки прямо вдоль тела.

2. Медленно поднимаем ноги, прижимая колени к животу. Выдох.

3. Захватываем руками ступни ног, задерживаемся в этой позиции 5-10 секунд.

4. Возвращаемся так же медленно в исходное положение. Вдох.

5. Задание выполняем в 3 подхода по 15 повторений с перерывом 1 минуту. Делаем упражнение на выдохе, возвращаемся в исходное положение – на вдохе. Для начала достаточно 5 повторений, чтобы не перенапрячь мышцы.

Упражнение убирает неровности на дряхлом теле, делая его стройным и упругим.