Вариаций приготовления много, сегодня мы расскажем о китайской методике, которой вполне возможно воспользоваться в домашних условиях, ведь все составляющие рецепта можно купить в обычном продуктовом магазине.

Как готовить чай для похудения:

• 1 столовая ложка крупнолистового черного чая;

• 1 чайная ложка с горкой чая каркаде;

• пол ч.л. сушеного имбиря, столько-же молотой корицы, 1 звездочка бадьяна, сушеные цитрусовые корочки ( от мандрарина, лимона и апельсина).

Поместите все компоненты в удобную посуду и залейте кипятком в количестве 1-1,3 литра.

Дайте настояться не менее 15 минут.

Если чай на вкус будет слишком крепким, то можно его немного разбавить водой.

Пить такой напиток нужно ежедневно в том количестве, в котором он приготовлен.

Пить чай необходимо за 20 минут до каждого приема пищи ( по половине или целому стакану).                                                                                                                                                                                                                                          фото из поисковой системы              Суть диеты очень простая, вам не придется кардинально менять свой привычный рацион.

На диете в обязательном порядке нужно отказаться от ряда продуктов. Как и на большинстве других диет, это те продукты, которые содержат в своем составе сахар и простые углеводы. Так же нужно отказаться от жирных продуктов, полуфабрикатов и т.д. Запрещены жареные продукты, готовить можно запекая или отваривая.

                                                                                                                                                                          Список продуктов, которые нельзя на диете:

• овощи: картофель и кукуруза;

• белый рис, макароны, все мучное, крахмал;

• все жирные продукты, включая жирное мясо;

• все сладкое, фрукты и соки в ограниченном количестве.

Что можно есть на диете

Список довольно обширный. По сути все, что не запрещено - разрешено. Главное - помните, что нельзя жарить добавлять масло в блюда при готовке.

Из мяса разрешена курица без кожи, индейка, нежирная говядина. Разрешена любая рыба, яйца, грибы, молочная продукция до 2% жирности.

Крупы: бурый рис, чечевица, нут, горох, гречка, перловка.

Разрешены все овощи в свежем и приготовленном виде, кроме картофеля и кукурузы.

Можно съедать 1-2 любого фрукта в день, кроме бананов и винограда. Сухофрукты запрещены.

Как проводить диету на чае:

В день должно быть не менее трех приемов пищи и не более 7-ми, включая перекусы. Максимальное вес одной порции - 350 грамм.

На ужин обязательно нужно выпивать чай и съедать не более 200 грамм еды, желательно в виде сырых овощей и рыбы или мяса.

При таком подходе происходит быстрое ускорение обмена веществ, отсутствует чувство голода, нет тяги к сладкому.

За 10 дней диеты у многих уходит от 8-ми до 10 кг веса.