Как, например, вот этот японский метод, который уже получил невероятную популярность в мире.                                                                                                                                                                 Японский метод похудения   Его секрет заключается в дыхании, а возможно вы слышали, что с помощью дыхательных упражнений вполне реально похудеть. Ну, что ж, будем пробовать. Потребуется минимум 2 минуты и максимум 10 каждый день. Всего 2 минуты! Это упражнение не составит труда. Оно основано на дыхании, которое занимает всего несколько минут, но за 3 недели можно потерять до 13 килограммов. Конечно, эффекта будет больше, если больше заниматься дыхательной гимнастикой, но если нет этих 10 минут или неохота, то и 2 минуты в день вполне нормально, чтобы получить результат.  Этот метод испробовал на себе японский актер, чтобы избавиться от болей в спине, по совету своего доктора. Суть упражнения в том, что выдох занимает больше времени, чем вдох. Вдыхать необходимо 3 секунды, а выдыхать 7 секунд, при этом принимая определенную позу и положение.    Потеря веса, которая происходит во время этого упражнения, вполне объяснима.

Повышенное содержание кислорода + определённое напряжение тела, приводит к тому, что жир будет сгорать интенсивно. И всего то этому нужно уделять от 2 до 10 минут в день!

Итак, как выполнять упражнение.

Мы ставим одну ногу вперед. Вес переносим на заднюю ногу.                                      Руки поднимаем над собой.  Делаем 3-х секундный вход через нос. Максимально насколько можно вдохнуть.                                                                Далее, 7-ми секундный выдох через рот, с опусканием рук и максимальным напряжением всего тела.                                                                                                                                                            Напряжено должно быть все: ягодицы, ноги, живот….всё тело напряжено!                                                                                            Повторяем. Затем, меняем ногу и проделываем всё тоже самое. По мнению специалистов, этот метод похудения укрепляет мышцы и ускоряет обмен веществ. Для правильного эффекта это упражнение нужно повторять каждый день. Самое замечательное в том, что это не требует особых усилий и может делаться практически в любом месте.

Ну, что ж, результат у японца был 13 килограмм за 3 недели и минус 12 сантиметров в талии, есть к чему стремиться!