Исходным положением является стойка с ногами, расположенными «ножницами», то есть вам нужно скрестить их так, чтобы коленные суставы располагались впритык друг к другу. Далее постарайтесь подконтрольно, не торопясь, сесть в так называемую позу Сукхасана, которая более известна как поза по-турецки.

С этого положения наступает самый сложный момент: вам нужно встать в начальную позу без помощи рук. Если сначала не будет получаться, старайтесь помогать себе по минимуму, в дальнейшем полностью отключите сторонние действия. Самое лучшее действие это упражнение оказывает, когда вы встаете самостоятельно. Ваша задача - непрерывно, в течение минуты вставать и садиться.

Подводя итог, минутное упражнение, которое было описано выше, позволит вам без проблем избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу в самых проблемных участках. Делайте его ежедневно, в течение четырех дней, чтобы получить наилучший результат!