Учитывая все эти факторы (которые приведены выше), за здоровьем легких нужно и важно следить. И если вдруг что-то не так, то обязательно обращаться к врачу.

А понять, что что-то не так, можно по такому упражнению. Я его нашла у доктора Линского на Ютубе. Видео прикладываю Вам, чтобы вы тоже посмотрели. Спасибо доктору, что поделился таким простым упражнением.

Суть в том, что нужно с утра, как только вы проснулись, попробовать вдохнуть и на 10 секунд задержать дыхание. Можно начинать с 5-ти секунд, как я это делала. Чтобы сильно не нагружать легкие.

Затем я увеличила задержку воздуха на 10 секунд. И поняла, что у меня это хорошо получается.

В 60 лет легкие у меня здоровые. Я их проверяю ежедневно таким образом.

И мне кажется, что мое здоровье в норме, благодаря тому, что я ежедневно дышу свежим воздухом. Я гуляю 2 раза в день, хожу пешком. Когда нет возможности гулять, то шагаю по квартире по часу. Один час утром и второй час вечером. Для моего здоровья это очень важно.

И, конечно, у меня нет вредных привычек. Это тоже способствует здоровью легких в 60 лет.

Важно! Статья носит ознакомительный характер. Любые рекомендации в интернете могут навредить.