- где он (висцеральный жир) находится и почему именно там;
- какими свойствами обладает;
- какой вред организму наносит (часть 2);
- как от него избавиться (часть 2).
1. Что это за жир такой и откуда он берется?
Вы наверняка видели дядек с круглыми пузанами, которые как будто надуты изнутри. Если подойти к ним и пощупать их живот (в реальности это будет выглядеть очень странно, поэтому представим эту ситуацию в уме), он будет довольно твердым. Это и есть висцеральный жир.
Он не прощупывается, потому что находится за брюшными мышцами, окружая органы. Его не получится ущипнуть, в отличие от подкожного.
У женщин он появляется обычно только после менопаузы за счёт изменения гормонального фона.
Почему вокруг органов? Его главная цель – это оберегать их как от повреждений, так и от
У женщин он появляется обычно только после менопаузы за счёт изменения гормонального фона.
Почему вокруг органов? Его главная цель – это оберегать их как от повреждений, так и от переохлаждения.Перейдём к свойствам. Этот жир – один из четырёх типов, которые присутствуют в нашем организме (перечислим их):
- жизненно-необходимый (если получится от него избавиться, вам уже будет всё равно - вы умрёте);
- бурый (только у детей);
- висцеральный;
- подкожный.
У каждого из них свои характеристики. Коснёмся первой.
1. Метаболическая активность.
Или насколько легко тип жира сжигается организмом. Здесь наш товарищ даёт огромную фору всем типам. Почему так?
Висцеральный жир отличается мощной кровеносной сетью. Чтобы избавиться от жира (любого типа), нужно сначала достать его из жировой ткани, затем переместить в место сжигания. Чем лучше кровоток возле жировых клеток, тем более вероятна успешная доставка и сжигание.
Еще одно свойство заключается в том, что висцеральный жир сопротивляется эффекту инсулина лучше. То есть, если инсулин слегка повышается, подкожный жир перестанет высвобождать жирные кислоты, а висцеральный продолжит это делать.
И последнее – висцеральный жир очень чувствителен к выбросу адреналина и норадреналина. Эта информация нам очень скоро пригодится.
В ответ на выброс этих гормонов он сжигается очень быстро.
На этом я приторможу, чтобы ваши умы восприняли новую (для некоторых) информацию. В следующей части вас ждёт разбор:
- опасности висцерального жира для здоровья (ОЧЕНЬ ОПАСЕН!);
- методы, которые помогут от него избавиться.
Всем спасибо за внимание!