Это цитата сообщения
Евгения_Ева Оригинальное сообщениеВажная информация
Железо играет важную роль в организме. Оно помогает в продукции гемоглобина, или протеинов, найденных в клетках крови, которые переносят кислород к различным органам. Дефицит железа ограничивает гемоглобин, в котором сильно нуждается ваше тело, поэтому вы можете стать анемичным или иметь низкое количество здоровых, несущих кислород эритроцитов.

Женщины более подвержены риску дефицита железа из-за менструации. Поэтому, по данным Национальных институтов здравоохранения, важно, чтобы женщины получали не менее 18 мг железа каждый день.
Вот 5 признаков хронического дефицита железа
1. Вы всегда истощены и утомлены
Самый общий симптом дефицита железа – усталость, слабость и истощение большую часть времени. Это путь, которым ваше тело говорит, что оно не получает достаточного количества кислорода, поэтому ваши энергетические уровни легко истощены.
читать далее