Без заголовка
06-01-2021 12:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Какие упражнения избавят от живота и боков?
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Какие упражнения избавят от живота и боков?
**Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота
напряжены.
**Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
**Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
**Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.
**Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
**Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для живота.
**Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.
**Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.
Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц
вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Будьте здоровы и красивы!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | gangut70 - Дневник gangut70 |
Лента друзей gangut70
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»