Думаете. что после родов Вы обязательно будете несколько лет приходить в форму и безуспешно бороться с лишним весом? Не обязательно! Вы можете полностью восстановиться уже в течение пары месяцев после родов, если только приложите к этому определённые усилия и поможете своему организму ускорить этот процесс.
1. Больше гуляйте с коляской.
Молодой маме после родов (как после естественных, так и после кесарева сечения) большие физические нагрузки противопоказаны. Однако это не повод оправдывать себя. У каждой молодой мамы есть время и возможность для совершенно уникального "вида спорта" - прогулок с коляской. Коляска служит дополнительным весом, а быстрая ходьба не только укрепляет мышцы, но и помогает быстро и эффективно сжигать жир, как и любая кардионагрузка. 2-3 часа таких прогулок уже через месяц подарят Вам отличный результат в зеркале.
2. Кормите грудью.
Естественное вскармливание очень полезно не только для малыша, но и для мамы. Когда Вы кормите грудью, обмен веществ в Вашем организме ускоряется в несколько раз, а это значит, что Вы и худеете намного быстрее.
3. Не ограничивайтесь стандартными методами.
Например, купить ягоду годжи - необычный, вкусный способ похудеть и быстро прийти в форму. Они являются природными антиоксидантами, а также (приятный бонус!) позволят избавиться от целлюлита. Конечно, одним приёмом ягод не обойдёшься - придётся и режим питания соблюдать, и о физических нагрузках не забывать - и всё-таки это послужит прекрасным катализатором Вашему похудению.
4. Занимайтесь домашними делами.
Многие женщины, стремясь быстрее прийти в форму и войти в привычный режим жизни, нанимают няню или просят бабушек смотреть за малышом, а сами убегают на работу. Результат: стресс и для малыша, и для мамы, плохая фигура, усталость. Не спешите сразу после родов возвращаться к своим обязанностям на работе и сбросить обязанности домашние на кого-то другого. Так Вы обережёте себя от лишнего стресса, к которому ещё не готовы, что поможет легче обрести былые формы.
5. Запишитесь на массаж.
А лучше - вызовите массажиста на дом. Хороший массаж позволит очень быстро подтянуть растянутые мышцы и кожный покров. Что приятно - эта процедура не отнимет у Вас много времени, но зато принесёт много удовольствия.