Это цитата сообщения lugrich Оригинальное сообщение
Вместо отпуска: продукты, избавляющие от хронической усталости
[650x375]
Мы все еще привыкли считать болезнью лишь то, что сопровождается водопадами соплей, квазимодовским хрипом, температурой, болью, лихорадкой.
Но если ты выглядишь хорошо, ходишь прямо и дышишь ровно, то просто не можешь ничем болеть.
А ведь пресловутый синдром хронической усталости – это именно такая медицинская проблема-невидимка.
Тебе лет тридцать-двадцать пять, ты живешь в большом городе, много работаешь, мало двигаешься, не высыпаешься даже за пристойные восемь часов и чувствуешь себя кое-как отреставрированным «Запорожцем».
Тебе все надоело и ничего не радует?!
Тебе нравится смотреть в потолок, рисовать на покрытом пылью телевизоре и напиваться по пятницам? Ждешь чего-то?Наверное отпуска, а до него......
Вполне возможно, ты зря скептически улыбаешься, когда слышишь про так называемый синдром хронической усталости. Это действительно диагноз. Что же нужно есть, чтобы снова стать бодрой, здоровой и счастливой.
[650x375]
Несладкие фрукты
Тебе наверняка хочется сладкого – почаще и побольше. Тебе наверняка кажется, что только плитка добротного шоколада с цельными орехами может сделать из тебя человека. Ты наверняка, замахалась лечить кариес.
Теперь к сути: сладкого тебе сейчас нельзя. Вообще. Быстрые углеводы в твоем случае оказывают прямо противоположный эффект: сахар скачет, как грудь в декольте ресторанной певички, нервы расшатываются, иммунитет слабеет. Немедленно переходи на фрукты: ешь их по пять-шесть раз в день, маленькими порциями, без сиропов и сливок. И никаких крахмалистых бананов, само собой.
Зеленый чай
Кофе и черный чай – непристойная роскошь для людей с отменным здоровьем. В данный период ты к их числу явно не относишься.
Так что ищи драгоценные антиоксиданты в некрепком зеленом чае. Желательно без наполнителей и добавок. И помни: три чашки в день должны быть твоей рекордной отметкой.
Зелень
Петрушка, укроп, салат – главные продукты в рационе апатичной невесты Обломова. Постарайся не топить их в супе и яичнице, тебе сейчас нужна самая что ни на есть свежая зелень.
Конечно, совет срочно подорвать свой зад и отправиться на ее поиски по ближайшим рынкам звучит несколько цинично в случае, когда речь идет о человеке, три недели не выносящим мусор и не моющем голову. Но физическая активность – еще одно действенное лекарство против СХУ. Так что: вперед.
Пряности и чеснок
Перец, имбирь, корица, чеснок – если ты хорошо переносишь эти продукты, будь с ними сейчас понастойчивее. Ведь именно их недостаток в рационе в конечном итоге может привести к тому, что вместо чеснока тебе придется заправлять утренний салат транквилизаторами. Не лучший соус, однозначно, но достаточно действенный.