Ингредиенты:

2 банана

3 персика

2 апельсина

2 цельно-зерновых хлебца

5 чайных ложек меда (или сахарного сиропа)

2 столовые ложки кунжута

 

Приготовление:

1) С помощью блендера до консистенции грубой муки измельчилм хлебцы из смеси злаков

2) Из апельсинов выжать сок с мякотью

3) Кунжут обжарить на сковородке в течение нескольких минут

4) Персики очистить от кожицы и нарезать

5) Бананы также очистить и нарезать

6) В блендере смешать до однородного состояния бананы, апельсиновый сок и персики

7) После этого добавить кунжут, мед и крошку из хлебцев и опять взбить