Очень трудно женскому организму без витаминов. Нагрузки на работе, стрессовые ситуации, ежемесячные изменения в организме, беременность и роды приводят к тому, что организм без помощи уже не справляется со своими обязанностями. 
Происходят сбои, которые проявляют себя в виде болезней, вследствие чего тело стареет раньше, чем хотелось бы: появляется частая усталость, депрессия, морщинки, плохое настроение. Вот тут-то и приходят на помощь витамины, которые ускоряют важные процессы и замедляют ненужные. Причем витамины для женщин это и овощи/фрукты, и комплекс поливитаминов, которые в зависимости от состояния организма должен назначить врач. 
[показать]
Хороших витаминов существует много, но фаворитом из всех витаминов для женского здоровья считают витамин Е. Этот витамин всасывается в кишечник в присутствии жиров, поэтому его называют жирорастворимым. Нехватка витамина Е это слабость и апатия; это появления ужасных пигментных пятен; это потеря кожей свой эластичности и др. 
За что витамин Е получил такую славу?
Его «послужной» список очень богат:
— витамин Е является антиаксидантом. Он прекрасно защищает клетки от преждевременной старости. Недостаток витамина Е в организме приводит к тому, что клетки становятся восприимчивы к атаке токсичных веществ, вследствие чего иммунитет падает. 
— Е улучшает и облегчает поступления кислорода ко всем тканям. 
— он оказывает влияние и на свертываемость крови, предотвращая образования тромбов в сосудах.
— этот витамин по заслугам называют «витамином размножения», т.к. способствует зачатию и хорошему вынашиванию ребенка. В то время как из-за недостатка Е в организме у мужчин ухудшается выработка сперматозоидов, а у женщин наблюдаются сбои в менструальном цикле и снижение полового влечения. 
— Е в достаточном количестве гарантирует блеск, здоровье, шелковистость волос, красоту ногтей и гладкость кожи.
— Е активно участвует в мышечной работе, поэтому с увеличением физической нагрузки должно быть увеличено и количество потребляемого витамина Е. 
— способствует укреплению нервной системы (что очень важно для женщины, которая вынуждена вести хозяйство и работать), а также тормозит старческие проявления в коре головного мозга. 
— помогает витамину А лучше усвоиться. 
— в период беременности и вынашивания малыша витамин Е становится обязательным витамином, т.к. благодаря ему: улучшается созревание плаценты; стабилизируется гормональный фон; утомляемость сходит практически на «нет»; существенно понижается количество судорог (если они имеют место быть). 
В каких продуктах встречается витамин Е? 
В первую очередь это масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное… Максимальное его количество содержится в масле зародышей пшеницы. Орехи, молоко, печень, злаки, нечищеные семечки и овощи темно-зеленого цвета также подарят некоторое количество этого ценного витамина. В сливочном масле он также присутствует, но в два раза меньше, чем в растительном. Однако, при термической обработки витамин Е теряет свои свойства практически на 50%. 
Сколько потребуется витамина Е, чтобы продлить молодость?
Согласно утверждениям специалистов, витамин Е взрослому человеку необходим в количестве 10 мг в сутки; школьникам достаточно 5 мг, а беременным все 10-15мг в сутки. Восполнять нужный уровень витамина Е в организме нужно ежедневно, т.к. каждый день естественным путем мы теряем до 70 его процентов. 
Многие женщины заметили, что витамин Е содержится во многих косметических средствах, т.к. внешняя забота вкупе с внутренней дают мощный омолаживающий эффект. 
Так что, в следующий раз, придя в аптеку, обязательно приобретите несколько упаковок этого эликсира молодости. По сравнению со всеми его возможностями, цена просто мизерная.
Красоты вам и долгой молодости!