[480x320]

"Последние исследования учёных доказали, что настоящий источник молодости находится в голове, а не в руках пластического хирурга, как думают некоторые. Вот 8 удивительных секретов долголетия, которые подскажут, как стать моложе и дольше прожить, несмотря на все негативные факторы, окружающие нас.       Вот 8 удивительных секретов как стать моложе. "                                                                                             1. Правильно питайтесь. Не переедайте. Здоровая кожа- это внешнее отражение здоровья Вашего организма. Режим правильного питания увеличит продолжительность Вашей жизни. пейте фильтрованную воду. Замените кофе на чай. Не злоупотребляйте синтетическими гормонами. Начните с очищающей диеты. Солнечные ванна наполнят Вас витамином D.Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Фрукты и овощи выбирайте темных цветов содержащие каротин.                                                                                             2. Худейте с умом. При диетах не отказывайтесь от питательных продуктов, диеты без них сделают Вас морщинистыми и ослабленными.                                                                                                                     3. Делайте физические упражнения. Гуляйте на воздухе не менее 1 часа. Жиры начинают сгорать после 45 минут физических нагрузок. регулярные упражнения увеличивают кровоток, тонизируют мышцы, выводят токсины, придают коже здоровый вид, избавляют от стресса и морщин.                                                          4. Здоровый сон залог здоровья. Спите по 7-8 часов в сутки.                                                                          5. Ухаживайте за кожей. Мойте, увлажняйте и очищайте кожу средствами без токсинов, а имеют вещества полезные для мозга ( гранат, белый чай).                                                                                                       6. Избегайте токсинов. Виновниками преждевременного старения являются: курение, сахар, алкоголь и кофеин.                                                                                                                                                         7. Не используйте беспорядочный секс он может привести к заболеваниям.                                                     8. Улыбайтесь и будьте благодарны судьбе.                                                                                                     Счастья и долголетия Вам!