Упражнения Пэм Гроут: сбросить вес БЕЗ ограничений в еде (2)
ШЕСТОЙ "КОКТЕЙЛЬ"
Накачивание
Фактически, это упражнение пришло из книги Томаса Ханны "Соматика". Когда вы начнете практиковать это упражнение, то со всей остротой почувствуете, насколько уверенно можете контролировать свое дыхание.
Выполняйте его раз в день.
1. Лягте на пол, слегка согнув колени.
2. Начинайте расслабляться с помощью нес