Вы хотите хорошо себя чувствовать, получить творческое вдохновение, сломать свою призму, чтобы видеть больше серой массы, а так же закрепить сновиденную память?

В помощь вам замечательная практика для начинающих. Состоит она вот в чём.

Сновиденная память находится в районе икроножных мышц. Когда мы много ходим/двигаемся, то память становится лушче...

Атрибуты.

Тетрадка. Ручка. Несколько свободных часов в день.(мин. 2ч.). Если нет — то обязательно появятся. Когда мы хочем — мы всё можем, не так ли?

Тетрадку и ручку кладём в сумку.  Выходим на улицу. Поднимаем свою ленивую задницу и идём гулять!

Выполняем следующим образом:

Полностью выключаем на это время анализ, внутренний диалог. Только не смотрите на меня как на идиота.

Обычно, когда мы находимся на местности, мы называем для себя разные предметы. Просто вообще забываем как они называются — подумаешь столб, газета, автомобиль, дерево, асфальт.  :) Просто идём и созерцаем. Просто фиксируем ощущения, связанные с окружающими предметами, не называя себе их и общеизвестные их свойства. Просто гуляем.

Как вы догадались, ручка и тетрадь нам для отчётности.

Маркеры.

Частичная или даже полная остановка мира. Но при этом мир будет живой. Ещё живее, чем до начала выполнения практики.

Можно выполнять вместе с самым первым упражнением.