Что делают?

Повышают уровень внимательности и эффективности.

Как развивается внимательность?

Ты фиксируешь больше деталей, осознаёшь больше движений в мире.

Как развивается эффективность?

Любая работа перестаёт быть скучной.

Что для этого нужно?

Глаза,уши, мозг и немного фантазии.

Побочные эффекты.

Почти отсутствуют. Безвредны. Может возникнуть ощущение, что у вас может вот-вот поехать крыша, но потом, через мгновение всё устаканивается.

Алгоритм выполнения:

Допустим, вам нужно помыть посуду. Вы сначала фиксируете как вы открываете кран, как из него течёт вода, как эта вода лъётся не просто в одну стую, как эти несколько струек между собой взаимодействуют. Затем фиксируетесь на том, как вы устанавливаете себе нужную температуру воды для помывки посуды, как она изменяется, как вы пробуете её руками, как она взаимодействует с вашими пальцами, как вы открываете дверцу шкафчика, который над вашей раковиной и достаёте оттуда перчатки и надеваете их. Наблюдайте как латекс взаимодействует с вашей кожей, чтобы покрыть всю кисть. Затем как вы берёте с одного из краёв раковины губку, подносите её к струе воды, затем как берёте средство открываете его и капаете на губку, продолжая держать её в одной из рук, а другой ставите банку со средством в место, где она до этого лежала. Затем вспениваете влажную губку… Короче дальше вы поняли.

Подходит для всего: мытьё в душе, курение сигареты (что в дальнейшем помогает выуидить почему вы курите и как следствие бросить), мытьё полов, уборка в комнате, заполнение документов, важное совещание у шефа…

Сколько раз выполнять.

Каждый день. Повсеместно, пока не научитесь. Нужно минимум год, чтобы это всё вошло в привычку.

Бонусы.

Появится понимание как поступать в той или иной ситуации, как в дальнейшем работать над собой.