Поза льва
05-04-2014 10:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Как часто с первым теплом, которое по праву считается коварным, мы спешим раздеться сами и раздеть своих детей! А еще часто вижу, как в первые солнечные денечки многие соскучившись за теплом и мороженным поедают лакомство гуляя на улице.
[500x]
И вот утром печалька, горлышко шкребет..., что же делать, как же быть?
Бежим в аптеку за лекарством. Стоп. Есть метод.
Лечим горло в позе "Льва". Это одна из йоговских асан.
Этим методом возможно излечить даже ангину. Но к этому не призываю, при ангине все таки вызывайте врача за рекомендациями, давайте пробовать вылечить простое воспаление миндалин.
Исполнить позу льва — это не просто «высунуть язык». Эта асана требует истинно йоговской концентрации и, если угодно, бдительности.
[350x]
итак инструкции по выполнению упражнения.
Медленно высовываем язык и тянем его вниз, насколько позволяет анатомия (условно говоря, до пупа). Нельзя допускать ни одного малейшего хода языка назад. Язык «втягивается обратно» только после кульминации и расслабления. Как и любую напряженную асану — необходимо делать с постоянно возрастающим напряжением мышц. Если мы тянем язык вниз, мы должны тянуть его непрерывно. Ни в коем случае нельзя оставлять язык просто в вытянутом положении. Нужно тянуть и тянуть. Тогда эта поза сработает. А если сразу до предела высунуть язык и далее сидеть с таким вот «выражением лица», как нам нередко рекомендуют в книжках по йоге, эффекта не будет.
Следующий по значимости момент — положение головы. Подбородок нужно опустить на грудину, одновременно прогибая спину в области лопаток. Плечи отведены назад. Взгляд исподлобья прямо перед собой. Руки с усилием вонзаются в колени. Ноги в произвольном положении
[500x]
Выполняем позу при вдохе и задержке дыхания. Асана выполняется «на вдохе» в течение 30–60 секунд. Дольше не выйдет. Да и ни к чему.
Повторяем до 5 раз с интервалом в 30 минут.
Если же вы решились лечить таким методом ангину, это можно делать и параллельно с консервативным методом, то тогда ее следует повторять без ограничений, до тех пор пока неприятные симптомы в горле не пройдут.
Исцеление от воспалительных процессов в области дыхательного горла происходит благодаря приливу крови к лимфоидному «воротнику» вокруг дыхательного горла.
Это хорошая профилактика всех наиболее распространенных простудных недугов, в том числе инфекционных, причем — не только верхних дыхательных путей, но и таких, как воспаление легких.
[500x]
[500x]
Будьте здоровы!
автор стать Лю_сюша, описание позы взято с источник
Как часто с первым теплом, которое по праву считается коварным, мы спешим раздеться сами и раздеть своих детей! А еще часто вижу, как в первые солнечные денечки многие соскучившись за теплом и мороженным поедают лакомство гуляя на улице.
[500x] И вот утром печалька, горлышко шкребет..., что же делать, как же быть?
Бежим в аптеку за лекарством. Стоп. Есть метод.
Лечим горло в позе "Льва". Это одна из йоговских асан.
Этим методом возможно излечить даже ангину. Но к этому не призываю, при ангине все таки вызывайте врача за рекомендациями, давайте пробовать вылечить простое воспаление миндалин.
Исполнить позу льва — это не просто «высунуть язык». Эта асана требует истинно йоговской концентрации и, если угодно, бдительности.
[350x]итак инструкции по выполнению упражнения.
Медленно высовываем язык и тянем его вниз, насколько позволяет анатомия (условно говоря, до пупа). Нельзя допускать ни одного малейшего хода языка назад. Язык «втягивается обратно» только после кульминации и расслабления. Как и любую напряженную асану — необходимо делать с постоянно возрастающим напряжением мышц. Если мы тянем язык вниз, мы должны тянуть его непрерывно. Ни в коем случае нельзя оставлять язык просто в вытянутом положении. Нужно тянуть и тянуть. Тогда эта поза сработает. А если сразу до предела высунуть язык и далее сидеть с таким вот «выражением лица», как нам нередко рекомендуют в книжках по йоге, эффекта не будет.
Следующий по значимости момент — положение головы. Подбородок нужно опустить на грудину, одновременно прогибая спину в области лопаток. Плечи отведены назад. Взгляд исподлобья прямо перед собой. Руки с усилием вонзаются в колени. Ноги в произвольном положении
[500x]Выполняем позу при вдохе и задержке дыхания. Асана выполняется «на вдохе» в течение 30–60 секунд. Дольше не выйдет. Да и ни к чему.
Повторяем до 5 раз с интервалом в 30 минут.
Если же вы решились лечить таким методом ангину, это можно делать и параллельно с консервативным методом, то тогда ее следует повторять без ограничений, до тех пор пока неприятные симптомы в горле не пройдут.
Исцеление от воспалительных процессов в области дыхательного горла происходит благодаря приливу крови к лимфоидному «воротнику» вокруг дыхательного горла.
Это хорошая профилактика всех наиболее распространенных простудных недугов, в том числе инфекционных, причем — не только верхних дыхательных путей, но и таких, как воспаление легких.
[500x] [500x]Будьте здоровы!
автор стать Лю_сюша, описание позы взято с источник
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Поза льва | Ле_сюша - Дневник Ле_сюша |
Лента друзей Ле_сюша
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»