Предлагаем тебе совместить отдых и фитнес, превратив свой любименький диван в полноценный спортивный снаряд. Лежа или сидя можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь от просмотра любимого фильма или телепередачи.

[377x476]

Изучи эти десять специально отобранных упражнений, которые помогут быть в форме в период новогодних праздников или обычных выходных дней.

 

На диване - лежа:

 

[412x357]

 

[412x352]

 

[412x353]

 

[412x349]

 

На диване - сидя:

 

[412x335]

 

[412x332]

 

[410x341]

 

[412x339]

 

У телевизора - стоя:

 

[показать]

 

[412x343]

 

Наиболее эффективными эти упражнения будут, если выполнять их каждый день.