так, так, что за углеводный день????? В первый перекус ни грамма белка, одни углеводы.... в обед тоже мало белка... два банана в день - это ооочень много! На снижении веса лучше вообще воздерживаться от употребления бананов и заменить их на зеленые яблоки, груши или цитрусовые! Настоятельно рекомендую включить в рацион продукты, богатые белком: рыбу, яйца, творог, кальмары, чечевицу, тофу! Белок помогает поддерживать мышцы и терять жир. Это для ас самое важное! Также, для хорошего результата очень важен хороший сон и полноценный отдых! Постарайся ложиться спать пораньше!

Увы. вес сегодня 80,1, бананы исключаю из жизни, а так их люблю....

Эх, если бы все, что мы так любим было также полезно, как вкусно.... но, увы, ради стройной фигуры и заветной мечты придется пойти на жертвоприношение!!!)))