Ингредиенты
- 400 г свежей капусты
- 5 луковиц
- 5 помидоров (можно использовать консервированные)
- 2 зеленых болгарских перца
- 2 моркови
- 4 стебля сельдерея
- пучок зелени
- приправы (чеснок, имбирь, кориандр, лавровый лист)
Приготовление
-
Капусту мелко нашинкуйте (молодую можно нарезать покрупнее), морковь нарежьте кольцами или полукольцами, помидоры ошпарьте и снимите кожицу, затем измельчите.
Болгарский перец нарежьте брусками, лук и сельдерей кубиками.
[x418]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/3-110-300x157.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/3-110-300x157.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/3-110-768x401.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/3-110-696x364.jpg 696w" width="800" /> -
Залейте подготовленные овощи, кроме лука, холодной водой и поставьте на огонь. [x418]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/4-109-300x157.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/4-109-300x157.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/4-109-768x401.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/4-109-696x364.jpg 696w" width="800" />
-
Лук доведите до прозрачности на сковороде с оливковым маслом. [x450]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/5-103-300x169.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/5-103-300x169.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/5-103-768x432.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/5-103-696x392.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/5-103-747x420.jpg 747w" width="800" />
-
В суп добавьте лук, специи, посолите и варите после закипания на медленном огне в течение 10 минут. Затем добавьте измельченную зелень, снимите суп с плиты и дайте ему постоять еще минут 10–15. [x529]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-300x198.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-300x198.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-768x508.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-699x462.jpg 699w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-696x460.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/6-96-635x420.jpg 635w" width="800" />
Для эффективной потери веса боннский суп необходимо есть в течение недели, исключив из рациона алкоголь, сдобу, жареную пищу и фастфуд.
[x546]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-300x205.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-300x205.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-768x524.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-218x150.jpg 218w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-677x462.jpg 677w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-696x475.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/04/7-89-615x420.jpg 615w" width="800" />
Это неимоверно полезное первое блюдо способно наладить пищеварение, надолго заглушить чувство голода и вывести из организма лишнюю жидкость.