Практически все любят картофель, этот вкусный и питательный овощ, но мало кто знает, что с его помощью можно еще и сбросить вес!
[x487]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/1-211-300x195.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/1-211-300x195.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/1-211-711x462.jpg 711w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/1-211-696x452.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/1-211-647x420.jpg 647w" width="750" />
Картофельную диету можно смело назвать самой вкусной и сытной. Рассчитана она всего на 3 дня, как и положено любой монодиете.
[x525]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-300x210.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-300x210.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-100x70.jpg 100w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-660x462.jpg 660w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-696x487.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/2-190-600x420.jpg 600w" width="750" />
Картофельная диета для похудения
Сезон сбора урожая картофеля — самый подходящий период для проведения картофельной диеты. Именно в это время корнеплоды имеют наивысшую пищевую ценность.
[x563]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-300x225.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-300x225.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-80x60.jpg 80w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-265x198.jpg 265w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-615x462.jpg 615w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-696x522.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2017/12/3-179-560x420.jpg 560w" width="750" />
На картофельной диете сидеть абсолютно легко, потому что картошка питательна, сытна, в ней много растительного белка. Кефир благотворно влияет на пищеварение и также богат белком.
-
Меню первого дня
Завтрак: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира.
Обед: 2 запеченные картофелины (можно немного посолить), чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: 2 стакана нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок. -
Меню второго дня
Завтрак: 200 мл кефира.
Обед: 2 запеченные картофелины (можно немного посолить), чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира. -
Меню третьего дня
Завтрак: 1 вареная картофелина без соли.
Обед: 1 вареная картофелина без соли, 200 мл обезжиренного кефира.
Ужин: 200 мл кефира.
Очень важно вечером выпивать 2 стакана воды с лимонным соком. Желательно — незадолго до сна. На стакан воды — половина лимона. Лимонная вода усилит эффект картофельной диеты, ведь это чудесное средство налаживает все пищеварительные процессы. Невероятная легкость по утрам!
Лично я картошку обожаю, поэтому мне сложно соблюдать большинство диет, ведь этот корнеплод практически во всех системах похудения идет первым в списке исключения.
Когда же узнала о картофельной диете, то решила попробовать. Она действительно работает! Главное — пить минимум 1,5 л воды в день и думать о хорошем.