Я из тех людей, кто не очень хорошо просыпается утром. Скорее, наоборот. Раньше, я просыпалась с помощью Бодифлекс. Но сейчас, в связи с вечерними занятиями, это невозможно. Дыхательные практики можно делать лишь 1 час в день. Именно столько, я занимаюсь вечером. А как же утро? А утром, мы будем танцевать....
Это танцевальная разминка. Потому что далее, я обязательно выполняю упражнение планка. Информация по нему, ЗДЕСЬ.
Если вы следите за своей внешностью и здоровьем, то утром, за 30 минут до завтрака нужно пить воду. Утренние "напитки" можно чередовать.
Мои личные рекомендации и опыт:
Статья, о приеме горячей воды.
Скоро солнечное лето, если вы ещё не растрясли жирок, начните, прямо сегодня!!!
Я взяла лишь танцевальную, активную часть. Растяжки мне в Бодифлексе вечером хватает). Спасибо Дарье, за зажигательную движуху!
