Здоровый образ жизни, к которому необходимо стремиться, предполагает не только культуру питания. Но также огромную, если не решающую роль имеет и культура физического воспитания.
[640x425]
При правильном, мудром физическом развитии человек начинает понимать свой организм, его запросы. Действительную пользу в этом приносят упражнения на гибкость тела (стрейтчинг), дающие кроме того, возможность обладания красивой фигурой и легкой походкой.

Растянутые мышцы и связки предполагают правильное расположение относительно друг друга костей скелета. Это значит, что уменьшается травмирование, снижается предрасположенность мышц к излишнему напряжению и спазмированию. Как ни странно, но люди, занимающиеся растяжками, способны к быстрому расслаблению и более стрессоустойчивы. Комплексы, включающие упражнения на гибкость сегодня довольно популярны. Это и древняя йога, и совсем молодой стретчинг, и пилатес.

Продолжаем развивать свою гибкость

Главное правило для достижения результата и отсутствия травм - хорошо разогреть тело перед этими упражнениями. Тогда будет и легче и приятнее выполнять их.

Продолжение следует...

Предыдущее занятие: Развитие гибкости тела - 1

Смотрите также:

Семь золотых правил результативного растягивания

Растяжка на шпагат на улице