Опуститесь на колени на землю.
Потом присядьте на корточки и наклонись так, чтобы голова касалась коленей.
Обхватите их руками.
Вы обрели позу зародыша. 
[550x366]
Теперь расслабьтесь и постарайтесь освободиться от напряжения.

Начните дышать ровно, глубоко, насколько это возможно в такой позе.

А теперь почувствуйте себя крошечным зёрнышком, семечкой в уюте и покое пушистой, живительной почвы.

Всё вокруг Вас излучает материнское тепло и Вам хорошо и надежно.

Вы, зернышко, спали…    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ