4 упражнения для мышц пресса и спины, которые займут у вас всего 4 минуты


Нет времени, чтобы заниматься спортом? Да бросьте. Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобится не больше пяти минут (как зубы почистить). Эти упражнения можно делать дома на любимом коврике — никакое оборудование не нужно, только ваше тело.         

Динамическая планка






[iflash=850,350,https://coub.com/embed/12ymtm?muted=true&autostart=true&a