Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Способы отключения гормонов, отвечающих за лишний вес

 Способы отключения гормонов, отвечающих за лишний вес
 
 
[показать]

Борьба с лишним весом для многих невероятно сложная задача. Бывает и такое, что набор веса происходит даже независимо от образа вашей жизни. Вы можете и правильно питаться, и изнурительно заниматься спортом, но похудение, на результат которого вы работаете 24 часа в сутки, так и не приблизится к вам ни на шаг.

Задавались вопросом почему так может происходить? 

Оказывается, в человеческом организме имеется 6 гормонов, которые отвечают за набор веса. Дабы сбросить вес, вполне будет достаточно понять хотя-бы механизмы их работы и  как-бы «выключить» их.  Разберемся, как это сделать!

1. Ешьте побольше белка

[показать]Итак,гормон,который ответственен за чувство голода – это грелин, вырабатывается организмом в пищеварительном тракте. Исследователи сумели доказать, что белку свойственно подавлять этот гормон. Учитывая это фактор, нужно увеличивать употребление протеина, и, тогда, вы будете ощущать меньшее чувство голода и тем самым сумеете сократить общее потребление пищи. Идем далее.

 

 

2. Откажитесь от сахара

[380x254] Доказательства следующие.

Инсулин помогает клеткам организма усваивать глюкозу и хранить ее в качестве дополнительной энергии. Таким образом если в организме завышен уровень сахара, инсулин старается сохранить его в печени в форме гликогена.

Именно это и вызывает ожирение. Хитрость сахара заключена в том, что мы его потребляем с продуктами, в которых его как бы и не должно быть. Оказывается и консервы, и соусы, и хлеб и даже мясные продукты изобилуют сахаром.

Дабы добиться существенного успеха в похудении, вам, как бы вам этого не хотелось, придется полностью исключить сахар их своего рациона.

 

3. Откажитесь также от молочных продуктов.

[380x285]Оказывается, что молочные продукты животного происхождения, особенно те, которые произведены промышленным способом, изобилуют гормонами, которые сильно влияют на гормональный фон человека, что даже приводит как к раннему половому развитию детей, так и к различным гормональным нарушением.

 

 

 

4. Старайтесь избегать употребление продуктов из сои.

[380x214]Эстроген играет довольно важную роль в организме женщин. Его нехватка приводит к менопаузам, а также нарушению репродуктивной функции и набору веса. Соевые продукты содержат в большом количестве фитоэстроген – растительное соединение, которое сходно по структуре с человеческим гормоном. Фитоэстроген способен блокировать выработку обычного эстрогена и тем самым привести к проблемам с репродуктивным здоровьем и ожирению.

5. Кофе. Боритесь со стрессом и откажитесь от этого напитка.

  [380x238]Кортизол – гормон стресса. Он вырабатывается в большей степени тогда, когда человек испытывает чувство страха, разочарование или же чувство усталости. Как результат - имеем «заедание стресса».

Такая разрушительная привычка тоже приводит к набору лишнего веса. Не давайте стрессу управлять вашими пищевыми привычками. Постарайтесь научиться бороться с перенапряжением при помощи прогулок на природе, медитации или же 15-минутного расслабления в ванной. Кроме этого, употребление кофеина значительно стимулирует выработку кортизола. Получается, что нужно отказаться от кофеино-содержащих напитков. Как результат, вы заметите, что ваши стрессы и аппетит значительно поубавятся.

6. Ну и последнее. Откажитесь от круп. Почему!

[380x285]Зерновые продукты способны влиять на замедление выработки гормона под названием тиреоидного. Если уровень этого гормона низкий, то это тоже может привести к набору веса.

Если вы подозреваете, что ваш набор веса связан с гормонами щитовидки, обязательно обследуйтесь и сдайте анализы, чтобы врач мог назначить вам препараты, нормализующие уровень гормонов ТТГ.