Всем известна аэробика. Это отличная гимнастика. Она великолепно тренирует тело. Но существует цикл упражнений, который быстренько приводит мысли в порядок, помогает включиться в работу. Это и есть аэробика для ума. Заниматься ею, как любой зарядкой, лучше с утра. Времени и места для занятий много не потребуется. После пробуждения 5 - 10 минут спокойно полежите в постели или удобно сядьте. Все 7 упражнений произносите вслух.
[показать]
• Постарайтесь очень быстро сосчитать от 100 до 1 в обратном порядке

• Произнесите мысленно алфавит, придумывали на каждую букву слова. Например, а – алфавит, б – баран, в - воздух и так далее. Старайтесь проделать это как можно быстрее. Если вы не смогли придумать слово дольше 30 секунд на какую-то букву, пропускаете ее и продолжайте дальше. 

• Произнесите 20 имен мужчин как можно быстрее, пронумеровывая каждое из них. Например, 1- Ярослав, 2- Федор,3- Иван. Но при этом старайтесь избегать наиболее часто употребляемых имен. 

• Проделайте аналогичное упражнение, но теперь пользуясь женскими именами. 

• Вспомните 20 видов пищи, и пронумеруйте их. Как и в предыдущих упражнениях. Например, 1- слива, 2 – капуста, 3 - молоко и так далее. 

• Остановите свой выбор на одной букве из алфавита и назовите 25 слов, которые начинаются с нее, нумеруя их так же, как это делали выше, и тоже как можно быстрее. Например, 1 – золото, 2- забор,3- зефир и т.д.

• Если во время выполняемых упражнений, ваши глаза были открыты - отлично! А сейчас закройте их. Сосчитайте до двадцати и откройте глаза. Ваш мозг потренировался, разогрелся, и готов поработать на вас весь день.


[показать]

 

Серия сообщений "ПИЩА ДЛЯ УМА":

ТРЕНИРОВКА МОЗГА

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - 10 полезных флешек
...
Часть 16 - Как легко запоминать цифры
Часть 17 - А вы знали, что оно именно так ? А я - нет :-)
Часть 18 - Аэробика для ума!

Серия сообщений "ПОМОГИ СЕБЕ САМ":

ПОМОГИ СЕБЕ САМ, психология, полезные советы,

Часть 1 - Помоги себе сам: Учись быть собой!
Часть 2 - Помоги себе сам: Ошибки необходимы!
...
Часть 34 - Психология нейтрализации вредных людей
Часть 35 - Точечный массаж лица: омолаживаемся дома!
Часть 36 - Аэробика для ума!