1. Бегать по утрам.

В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.

 

2. Бегать на асфальте.

Асфальт плох тем, что почти не поглощает толчки, возникающие, когда нога отталкивается от земли. А э