Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Веселое упражнение от боли в шее
Перед выполнением этого упражнения рекомендую посмотреть в зеркало на свое лицо 😊 И после выполнения тоже.⠀
Сегодня покажу веселое упражнение для здоровья шеи с приятным побочным эффектом для лица.⠀
Показываю стоя. Можно сделать сидя, можно положить руку на мягкий подлокотник кресла, если на весу держать тяжело.⠀
Прохлопываем руку от кисти до плеча, затем по лопатке, холке, переходим на грудь, идём обратно по внутренней поверхности плечевой кости, предплечья и ладошке. Повторить по 3 раза на одну и другую стороны. Лучше локоть слегка согнуть, так избежим переразгибания.⠀
Противопоказаний к упражнению нет, если Вы подобрали для себя удобное исходное положение.⠀
Упражнение снимает напряжение и спазм мышц, «раскукоживает» сжимающие нас оболочки мышц. Запускается кровоток в шею и улучшается отток венозной крови и лимфы.
Стимулируется кожная чувствительность. Шея становится подвижнее и здоровее.⠀