ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ЧАЯ ОТ БЕССОННИЦЫ

Самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей – травяной чай. Попробуйте пить такой чай перед сном, главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше — не слишком рано или слишком поздно.

 

Мелисса и мята

Ингредиенты:
— сухая мята – 1 ч.л. ;
— измельченная мелиса – 1 ч.л.

Травы засыпать в заварочный чайник и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Всего 2 ингредиента — и вы провалитесь в сон, как младенец!

Ромашковый чай

 Ингредиенты:
— сухие соцветия — 2 ч.л
— кипяток — 200 мл.

Способ приготовления:
Цветки залить кипятком. Дать настоятся минут 10-15. Процедить и пить теплым.

Лавандовый чай при переутомлении

 Ингредиенты:
— сухая лаванда — 1 ч.л
— мёд — по вкусу
— молоко — 500 мл.

Способ приготовления:
В 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу.

Чай из сухих плодов боярышника

 Ингредиенты:
— измельченные плоды боярышника — 100 г.
— вода — 2 ст.

Способ приготовления:
Боярышник залить водой, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить.

Чай из шалфея

 Ингредиенты:
— измельченные сухие листья шалфея — 1 ст.л
— кипяток — 1 ст.

Способ приготовления:
Листья залить кипятком, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день

ИСТОЧНИК:  https://affelandra.ru/