Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

1. Натуральное.


2. Низкокалорийное.


3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

1. Разумное количество помогает сжигать жир.


2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.


2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.


3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.


4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.


5. Мороженое закаляет горло.


6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 - 600 г распределить на 4 - 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя - обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом - меню на три дня.

1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).


2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).


3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).


4. Полдник: пломбир (100 г).


5. Ужин: мороженое с киви (200 г).


6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения - рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.


2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент - сливки.


3. Пломбир - самое калорийнее, и лучше от него отказаться.


4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.


5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре - мало калорий, мало сахаров.

Рецепт диетического мороженого с апельсином

Ингредиенты:

• апельсин - 300 г;


• апельсиновый сок - 100 г;


• йогурт - 250 мл;


• мед - 1 ч. л.

Приготовление

1. Дольки апельсина очистить от пленок.


2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.


3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.


4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

Сорбет - рецепт

Ингредиенты:

• манго – 3 шт;


• минеральная вода – 0,5 ст;


• яблочный сок – 0,5 ст;


• поллимона.

Приготовление

1. Измельчить манго в пюре.


2. Добавить минеральную воду.


3. Свежевыжатый яблочный сок.


4. Сок лимона.


5. Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.


6. Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.