Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

ВИТАМИН Р (рутин)

ВИТАМИН Р (рутин)
Называется витамин Р – от слова permeability – проницаемость. По другому этот
витамин ещё называют биофлавоноиды - это растительные биофлавоноиды,
представляющие группу биологически активных веществ (рутин, катехины, кверцетин,
цитрин и др.). Всего в настоящее время насчитывается более 4000 биофлавоноидов,
которые способствуют уменьшению ломкости и проницаемости сосудов (капилляров).
О важности целостности капилляров и биофлавоноидов, мы поговорим в отдельной
статье.

Этот витамин имеет важное значение в профилактике кровоизлияний, в том числе мозга и сердечной мышцы, нормализует кроветворение и состояние сосудистой стенки при лёгком радиоактивном излучении.
Биофлавоноиды являются эффективными антиоксидантами. Катехины, которые
содержаться в зелёном чае способны восстанавливать клеточную структуру, замедлять
процессы старения.
Витамин Р способствует усвояемости витамина С и продлевает его воздействие, также
обладает антибактериальным действием. Он мягко стимулирует функцию коры
надпочечников и облегчает течение аллергий.
Богатым источником биофлавоноидов является красный виноград, вишни, брусника,
зелёные листья чая, незрелые грецкие орехи, плоды шиповника, облепихи, чёрная
смородина, различные цитрусовые и травы.