Вечером сладкое не есть - провоцирует судороги! Сахар, мед, шоколад, фрукты.

Через 30 мин. после еды нужно полчаса походить по свежему воздуху, чтобы сжечь лишние углеводы..

После 16-00 не есть ничего сладкого!

Целесообразно есть овощи пяти сортов.  Отварную брокколи (отбивает желание есть сладкое).Сахар не будет прыгать, а судороги - от сахара. 

Салат из пяти цельных овощей - лучшее питание вечером.

Если случилась ночью судорога, надо немедленно вскакивать на ноги и ходить.

Пить много воды. хорошо немножко подсоленная вода.

Нехватка воды провоцирует судороги.

Ограничить употребление простых углеводов. Они способствуют скачкам сахара в крови.

Употреблять сложные углеводы