Одна тарелка этого высокоэнергетического блюда — и ваш малыш будет одним прыжком перескакивать через башни из кубиков.

На одну порцию для ребенка дошкольного возраста

1/3 чашки сухих неподслащенных овсяных или других цельнозерновых хлопьев для завтрака
1 столовая ложка пшеничных зародышей
2 столовые ложки растворимого обезжиренного сухого молока
2 сушеных мелко порезанных абрикоса (курага)
1/2 чашки цельного молока

Положите четыре первых ингредиента в небольшую мисочку в том порядке, в каком они перечислены, залейте все молоком и сразу же подавайте на стол.

В одной порции содержится: 1 дневная порция белков, 1 1/2 порции цельнозерновых продуктов, 1 порция кальция, 1 порция желтых фруктов, некоторое количество железа.

Источник