Если от природы у вас плоская попа, не расстраивайтесь, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Предлагаю вам узнать, что делать, если плоская попа - этот комплекс упражнений можно выполнять дома.




★ Приседания

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

★ Ходьба по стенке

Вам нужно лечь